Wenige Schritte: Ein neuer Trend macht Schluss mit deinen Hautproblemen

Cycle ist englisch und bedeutet Zyklus. Und genau in einem solchen läuft Skin Cycling ab. Im Klartext heißt das: Skincare-Routinen mit bis zu zehn Schritten sind passé. Dafür wird die Abendroutine umgestellt. Pro Nacht konzentrierst du dich auf nur ein Schlüsselelement in der Hautpflege und beginnst dann wieder von vorn. Das soll verhindern, dass deine Haut überfordert wird und mit Irritationen oder Pickeln reagiert.

Was Skin Cycling so berühmt gemacht hat, sind einerseits Hunderte Videos von Menschen, die diese Methode ausgetestet haben und jetzt mit einer Traumhaut strahlen. Und das egal, ob sie vorher mit Akne, Unreinheiten oder trockener Haut zu kämpfen hatten.

Andererseits ist es die Begründerin des Ausdrucks, die Skin Cycling berühmt gemacht hat. Denn die ist nicht nur irgendein Hautpflege-Fan. Hinter Skin Cycling steckt die zertifizierte Dermatologin Dr. Whitney Bowe, der auf Tiktok beinahe eine Million Menschen folgen. In ihren Videos erklärt sie, wie du mit Produkten, die du vermutlich schon besitzt, Ergebnisse auf einem anderen Level erzielen kannst.

Das Zauberwort heißt Reihenfolge. Beim Skin Cycling dauert ein Zyklus je vier Nächte lang und wird dann wiederholt. Wir fassen kurz zusammen, was wann zum Einsatz kommt.

In der ersten Nacht wendest du ein chemisches Peeling an. Das heißt, du reinigst deine Haut zuerst und trägst dann ein Produkt mit einer AHA-Säure (etwa Milchsäure oder Glykolsäure) oder einer BHA-Säure (z. B. Salicylsäure­) auf, um abgestorbene Hautschüppchen zu lösen. Mehr kommt nicht aufs Gesicht. In einem Tiktok-Video gibt Dr. Bowe eine Empfehlung ab: «Ein Leave-On-Produkt wirkt effektiver als eines, das man nach der Anwendung wieder abwäscht.»

Auf der gereinigten, trockenen Haut kommt in Nacht Nummer zwei Retinol zum Einsatz. Der Wirkstoff ist bekannt dafür, Fältchen und Pigmentflecken zu mildern und den Teint ebenmäßiger erscheinen zu lassen – aber auch dafür, am Anfang oft zu Pickelchen und trockener Haut zu führen. Für Retinol-Neulinge empfiehlt die Dermatologin daher, die Augenpartie, die Ränder von Nase und Mund sowie den Hals mit etwas Feuchtigkeitscreme zu schützen. Das Retinol wird dann z. B. in Form eines Serums auf Gesicht und Hals aufgetragen. Falls du nachdem das Produkt eingezogen ist, ein Trockenheitsgefühl auf der Haut verspürst, darf auch danach ein Moisturizer zum Einsatz kommen, der Schritt ist aber optional.

Statt auf noch mehr aggressive Wirkstoffe zu setzen, wird der Haut am dritten und vierten Tag Zeit gegeben, sich zu erholen: Nach der Reinigung folgt für deine noch feuchte Haut ein Serum und/oder eine besonders feuchtigkeitsspendende Creme. «Alles, was die Haut nährt und die Hautschutzbarriere stärkt, ist super», so Dr. Hower. Konkret empfiehlt sie Glycerin (es sind die richtigen Nächte für Slugging), Niacinamide, Ceramide oder Squalan. Auch Hyaluron ist super. Hauptsache sanft und feuchtigkeitsspendend.

Das ist schon der ganze Zauber, im Anschluss beginnst du wieder von vorn. Das ist nicht nur einfach, sondern spart auch jede Menge Zeit, wenn du am Abend schnell ins warme Bett willst. Ob die Technik die eigene Haut transformiert, musst du zwar immer noch selbst herausfinden – allerdings sind die Risiken durch die Erholungsphasen minimal und die Kosten (vorausgesetzt du beschränkst dich auf die Produkte, die du schon besitzt) gering.