5 Glücklichmacher: Gute Laune kann man essen

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5 GlücklichmacherGute Laune kann man essen

Schlecht drauf? Stopp: Diese fünf Lebensmittel heben sofort die Laune. Alles, was Sie dafür machen müssen, ist eine kleine Snack-Pause.

Das Rezept für gute Stimmung

Unsere Ernährung trägt entscheidend dazu bei, ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Dabei gibt es einige besondere Lebensmittel, die unsere Stimmung heben und unsere Konzentration fördern können. Grund dafür sind Inhaltsstoffe, die unseren Gehirnstoffwechsel positiv ankurbeln. Das wiederum fördert die Produktion von Neurotransmittern wie zum Beispiel Serotonin.

Für die Bildung dieses körpereigenen «Glückshormons» braucht der Körper Eiweiß-Bausteine, die wir über die Nahrung aufnehmen. Auch Vitamin B beeinflusst unser Wohlbefinden. Wer davon zu wenig hat, ist schnell gestresst, müde oder traurig. Um das zu verhindern, sollten Sie immer wieder zu den Nahrungsmitteln in der Bildstrecke greifen.

Was ist Ihr Rezept für gute Laune? Verraten Sie es uns im Kommentarfeld!

(L'essentiel/gss)

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